Psychologische Dienstverlening
Op sommige momenten in je leven kan spanning zodanig toenemen dat psychische en soms ook lichamelijke klachten ontstaan. De eerste symptomen zijn hoofdpijn, concentratie- en geheugenstoornissen, prikkelbaarheid, moeheid, nek- en schouderpijn of rusteloosheid. Vaak slaap je ook slechter of juist heel veel, heb je minder zin in sociale activiteiten en pieker je meer. Je voelt je ontevreden, gespannen en lusteloos. Kortom, je zit niet lekker in je vel.
Soms denk je dan dat het vanzelf wel weer overgaat of dat een vakantie voldoende is. Of je hebt gewoon geen tijd om aandacht aan je klachten te besteden. Omdat je de oorzaak niet aanpakt, is de kans groot dat ze in ernst en aantal toenemen. Na een aantal maanden of jaren kunnen ze leiden tot een burn-out, angst- en paniekklachten, voortdurende slaapproblemen of depressie. Het is van belang actief aan herstel te werken en stressfactoren aan te pakken.
Personal Talent biedt een kortdurend traject om je hierbij te ondersteunen. Samen met Birgit Paumen besteed je aandacht aan stress- en energiemanagement. Je ziet welke omstandigheden, gedragspatronen en overtuigingen een rol spelen in jouw energielek en bekijkt samen hoe je hierop kan tegensturen. Je gaat zelf weer de regie over jouw leven nemen en zorgen dat je mentaal fit wordt. Technieken uit de Schematherapie, Cognitieve Gedragstherapie (waaronder CGT-I bij slaapproblemen), EMDR, Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) en Mindfulness kunnen hierbij ingezet worden. Face to Face gesprekken kunnen in overleg aangevuld worden met E-health-modules.
Werkwijze
Intake
Bij aanmelding wordt de intake in overleg ingepland. In een persoonlijk intakegesprek van ca. 1 uur maak je samen met Birgit inzichtelijk welke vragen er spelen en waar je aan wilt werken. Je achtergrond en de verschillende aspecten van je huidige situatie zullen aan de orde komen. Het intakegesprek is ook een goede gelegenheid om te kijken of het klikt en of de werkwijze je aanspreekt. Ook kan afgesproken worden om aanvullend nog één of meerdere vragenlijsten in te vullen.
2e gesprek
In dit gesprek bespreek je samen op welke wijze een vervolgtraject voor jou op een zinvolle manier vormgegeven kan worden. Zo stel je samen het behandelplan op. Hierbij worden concrete doelstellingen geformuleerd. Zo nodig kan er ook besloten worden tot extra diagnostiek. Alleen met jouw toestemming wordt je huisarts of bedrijfsarts schriftelijk geïnformeerd.
Vervolgtraject
De trajecten bestaan uit gesprekken van 45 of 60 minuten, met een tussenliggende periode van 1-4 weken. Tijdens het traject zal Birgit regelmatig met je evalueren of de ingeslagen weg nog de goede is om jouw doelstellingen te halen. Naast persoonlijk contact is het mogelijk afspraken te maken voor tussentijds telefonisch contact of contact per e-mail.
Afsluiting van de behandeling
Aan het einde van de behandeling zal je nogmaals gevraagd worden om een vragenlijst in te vullen om de verbetering van je klachten te monitoren. Ook nu zal alleen met jouw toestemming de huisarts of bedrijfsarts schriftelijk geïnformeerd worden.
Locatie
De gesprekken vinden in principe plaats in de praktijk van Personal Talent of in overleg al wandelend in de omgeving. Beeldbellen is ook mogelijk.